Taller Online: gestión del estrés

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Categoría: Product ID: 1034

Descripción

Mediante las técnicas de este taller puedes aprender a gestionar las respuestas de estrés, así como tus emociones, para cortar el círculo vicioso en el que ha entrado el organismo y restablecer tus biorritmos naturales, ganando así en bienestar, paz y harmonía en tu día a día.

¿Por qué este taller?

El estrés es una reacción fisiológica natural del organismo que se pone en marcha ante situaciones de amenaza o peligro. Este mecanismo de supervivencia se vuelve contraproducente cuando actúa en situaciones que no suponen una amenaza física real.

Con el paso del tiempo, como seres humanos, hemos aprendido a reaccionar a amenazas que no son reales sino psicológicas.

Uno de los principales efectos del estrés es una disminución de la calidad de vida, en la medida que nos impide vivir en un estado de equilibrio donde cuerpo y mente funcionen adecuadamente. A parte de producir una caída del sistema inmunitario, la cual nos hace más vulnerables a virus y bacterias que nos rodean, el estrés es una constante en los principales cuadros clínicos psicológicos como la depresión o la ansiedad.

Mediante las técnicas de este taller puedes aprender a gestionar las respuestas de estrés, así como tus emociones, para cortar el círculo vicioso en el que ha entrado el organismo y restablecer tus biorritmos naturales, ganando así en bienestar, paz y harmonía en tu día a día

Algunos de los beneficios que te dará el taller:

  1. Entender cómo funcionan los mecanismos del estrés y la relajación.
  2. Aprender a relajarse.
  3. Aprender a gestionar emociones.
  4. Conocer tus emociones y las reacciones de ellas.
  5. Autoconomiento.

Contenidos del taller:

  • Tipos de estrés
  • Causas del estrés
  • Consecuencias del estrés
  • El uso adecuado del simulador mental
  • Gestión del pasado, el presente y el futuro.
  • Técnicas de control del estrés
  • Estrategias de relajación y evitación del estrés.

Duración: 1 hora.

*Existe la posibilidad de realizar talleres independientes sobre gestión de estrés por 50 euros cada taller de una hora. Pide más información en el caso de estar interesado.

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