¿Por qué este curso?

Aunque la mayoría de las personas tienen varias habilidades y conocimientos para poder afrontar sus labores diarias, muchas no tienen habilidad para poder manejar sus emociones de una manera correcta.

El no poseer una alta Inteligencia Emocional genera problemas en el hogar, con la familia, en el matrimonio, el trabajo e inclusive en la salud, saboteando lo logrado en el ámbito laboral e interpersonal, arruinando la misión en la vida y minando la confianza de la persona.

¿Qué beneficios me dará realizar este curso?

Este curso te proveerá de herramientas para manejar con efectividad las emociones, evitando vivir en el enojo, la depresión o la frustración y por ende sostener una vida más plena.

Además de reconocer las emociones en ti mismo, reconocerás las emociones en los demás y sabrás como interactuar positivamente contigo mismo y tu entorno, responsabilizándote de tus decisiones y viviendo con intensidad.

• Aprender a crear el clima adecuado que facilite tus relaciones con los demás (en el trabajo, en casa, con los amigos).
• SENSIBILIZARNOS sobre la importancia de establecer y mantener relaciones armónicas con nosotros mismos, en el hogar, en los negocios y en la sociedad.
• RECONOCER la amenaza del estrés (tensión) y los trastornos que produce.
• Descubrir cómo puedes hacer un mejor uso del lenguaje verbal y no verbal para mejorar tu comunicación.
• Potenciar tu capacidad de relación, comunicación e influencia.
• Aprender a evitar conflictos y a cómo alcanzar acuerdos.
• Conocer las herramientas más importantes para la gestión eficaz de tus emociones y de la comunicación interpersonal.
• Manejar los esquemas mentales que te condicionan y te estresan.

¿Cómo aprenderemos?

La forma de aprender y desarrollar la IE será vivencial, es decir, mediante role playing, actividades, conversaciones y ejercicios adaptados a las necesidades de cada adulto.

Duración: Dos horas.

Precio: 120 euros.

¿Por qué este taller?

La inteligencia emocional es una habilidad y como tal se puede aprender y desarrollar mediante un buen entrenamiento de nuestro cerebro. Para ello, con niños en edad escolar trabajaremos:

• Conciencia y gestión de las emociones: aprenderemos a conocer nuestras emociones y sentimientos, cómo influyen en nuestras decisiones, a gestionarlas, a controlar su intensidad y a elegir nuestra conducta.
• Autoestima y automotivación: la autoestima es la base de la personalidad del niño y del adulto que será en el futuro. Aprenderemos a conocernos y aceptarnos como personas únicas, a cuidar de nuestra autoestima en cada etapa de la vida, a automotivarnos para conseguir nuestros objetivos.
• Habilidades sociales:
  • Aprenderemos a reconocer las emociones de los demás desarrollando nuestra empatía y conociendo el lenguaje no verbal.
  • Aprenderemos a comunicarnos de forma efectiva mediante la escucha activa y la asertividad.
  • Aprenderemos a gestionar conflictos y a trabajar en equipo mediante el liderazgo en valores.
• Habilidades de vida: desarrollaremos habilidades que nos hacen la vida más fácil como son:
  • La resiliencia ante los retos de la vida.
  • El sentido del humor.
  • La creatividad que nos permitirá ser proactivos en vez de reactivos.
  • La paciencia y la tolerancia a la frustración.
  • Gestión del cambio.
  • Pensamiento positivo.

¿Cómo aprenderemos?

La forma de aprender y desarrollar la IE será vivencial, es decir, mediante juegos, actividades, debates… los niños irán aprendiendo a través de su propia experiencia. Hay talleres en grupo y talleres individuales, por lo cual también dependerá de esto.

¿Qué material utilizaremos?

Utilizaremos cuentos, fichas propias desarrolladas por la escuela-taller de inteligencia emocional, juegos cooperativos, actividades plásticas, debates, etc.

Duración:
Taller grupal, una vez a la semana durante un mes. El Individual, se realizará según las necesidades de cada niño.

Precio:
El taller grupal mensual son 35 euros.  El taller individual personalizado, son 60 euros por taller.

¿Por qué este taller?

• ¿Te comparas con los demás continuamente?
• ¿Te sientes muy seguro/a en algunos aspectos de tu vida pero en otros la inseguridad te bloquea?
• ¿Necesitas hacerlo todo perfecto para sentirte bien contigo mismo/a?
• ¿Te criticas continuamente por tus debilidades o errores?
• ¿Te avergüenzas de alguna parte de ti que quieres ocultar a los demás?
• ¿Crees que, si fueras más guapo/a, más inteligente o más simpático/a entonces sí serías feliz?
• ¿Tienes sueños por los que no te atreves a luchar porque sientes que no vas a ser capaz de alcanzarlos?
• ¿Te autosaboteas con hábitos poco saludables o comportamientos que te hacen daño?

¿Sabes qué? no importa los éxitos que consigas, ni el reconocimiento que los demás te den, porque si tú no aprecias tu valor, si no te quieres incondicionalmente, si no te aceptas tal y como eres, para ti nunca será suficiente. Es como echar agua en una vasija rota, por mucha agua que eches, nunca se llenará.

En este taller, vamos a trabajar las 6 dimensiones de la autoestima que necesitamos entrenar para ir creciendo en nuestra autovaloración:

• La práctica de vivir conscientemente

Para llegar a cualquier sitio y poder planificar bien el viaje, necesito saber de dónde parto. En este taller, exploraremos distintas técnicas que nos ayudarán a profundizar en nuestra realidad: quién soy, cuáles son mis fortalezas y cuáles son mis debilidades.

• La práctica de aceptar las cosas tal y como son

¿Cuántas veces te has descubierto invirtiendo un montón de energía en cambiar algo que no puedes cambiar? Por ejemplo, queriendo que tu jefe/pareja/hijos/padres/amigos… (incluso tú) sean de otra manera. En este taller, explicaremos los mecanismos que hay detrás de este fenómeno.

• La práctica de vivir responsablemente

Ante un conflicto, ¿qué me está impidiendo invertir energía y tiempo en aquellas áreas sobre las que sí tengo control?

• La práctica de la autoafirmación

Profundizaremos en nuestra capacidad para establecer límites y cómo nos movemos ante el conflicto. Técnicas de asertividad.

• El arte de vivir con propósito

¿Qué quiero hacer en mi vida? ¿Qué puedo aportar al mundo? ¿Qué me hace feliz? Exploraremos estas y otras preguntas que constituyen uno de los pilares básicos de la autoestima sana.

• La práctica de la integridad personal

Se podría decir que este pilar constituye la autoestima en acción. Trabajaremos la importancia de buscar la coherencia entre lo que pienso, lo que siento, lo que digo y lo que hago.

Algunos de los beneficios que conseguirás con este taller, son:

1. Estar más seguro de quién eres y de lo que tienes para ofrecerle al mundo.
2. Estás capacitado para poder ver lo bueno de ti y de los demás
3. Te será más fácil dejar el pasado atrás y experimentar lo bueno del momento presente.
4. Serás más fuerte para afrontar la adversidad y los fracasos.
5. Desarrollaras la capacidad de perdonarte a ti mismo y a otros.
6. Reafirmaras tus valores, tu integridad y tu forma de ser.
7. Cuidaras más de tu salud, tanto de la física como de la mental.
8. Estarás en condiciones de desarrollar una postura optimista ante la vida y de vivir de acuerdo a ella.
9. Estarás más contento y puedes compartir tu alegría con otros más fácilmente.
10. Estarás capacitado para responsabilizarte de tu propia vida y de lo que haces con ella.

Duración: Cada taller es de 1 hora, se recomienda un total de 6 talleres para trabajar todas las áreas.

Precio: Dependiendo del número de talleres que se cierren. Un solo taller son 60 euros. Si se cierran los 6 talleres desde el principio, 300 euros.

¿Por qué este curso?

El estrés es una reacción fisiológica natural del organismo que se pone en marcha ante situaciones de amenaza o peligro. Este mecanismo de supervivencia se vuelve contraproducente cuando actúa en situaciones que no suponen una amenaza física real.

Con el paso del tiempo, como seres humanos, hemos aprendido a reaccionar a amenazas que no son reales sino psicológicas.

Uno de los principales efectos del estrés es una disminución de la calidad de vida, en la medida que nos impide vivir en un estado de equilibrio donde cuerpo y mente funcionen adecuadamente. A parte de producir una caída del sistema inmunitario, la cual nos hace más vulnerables a virus y bacterias que nos rodean, el estrés es una constante en los principales cuadros clínicos psicológicos como la depresión o la ansiedad.

Mediante las técnicas de este taller puedes aprender a gestionar las respuestas de estrés, así como tus emociones, para cortar el circulo vicioso en el que ha entrado el organismo y restablecer tus biorritmos naturales, ganando así en bienestar, paz y harmonía en tu día a día

Algunos de los beneficios que te dará el curso:

1. Entender cómo funcionan los mecanismos del estrés y la relajación.
2. Aprender a relajarse.
3. Aprender a gestionar emociones.
4. Conocer tus emociones y las reacciones de ellas.

Contenidos del curso:

• Tipos de estrés
• Causas del estrés
• Consecuencias del estrés
• El uso adecuado del simulador mental
• Gestión del pasado, el presente y el futuro.
• Técnicas de control del estrés
• Estrategias de relajación y evitación del estrés.

Duración: Tres horas.

Precio: Precio por curso 150 euros.

*Existe la posibilidad de realizar talleres independientes sobre gestión de estrés por 50 euros cada taller de una hora. Pide más información en el caso de estar interesado.

¿Por qué este taller?

Para todas las mamis embarazadas, o que estáis en ese momento de búsqueda. Es importante que sepáis la importancia del equilibrio emocional durante el embarazo.

Cuando estáis embarazadas, se empuja a las mamis a comprar cosas para el embarazo para estar guapas, para cuidar el cuerpo, pero se informa muy poco acerca de cómo conectar corporal y emocionalmente con el bebé, con la idea de que tienen un niño creciendo dentro y de que sus emociones van a influir en su desarrollo. Durante los nueves meses de gestación, la mujer pasa por una serie de controles médicos, pero nadie le pregunta cómo está a nivel emocional o qué tal está con su pareja. Esto es muy importante para el desarrollo del feto, y además puede pasar factura emocionalmente a la mami después de haber tenido al bebe.

Normalmente, me hacéis la pregunta de si los fetos sienten dentro del útero de la madre. Si entendemos por sentir, sentimientos tales como la tristeza, la alegría, la soledad, el miedo, NO. En el embarazo, el feto carece de la maduración neurológica para tener las emociones que tiene un adulto. Se requieren al menos tres meses después de nacer para que se desarrollen los tubos neurales necesarios para las emociones. Sin embargo, lo que sí tienen los fetos son sensaciones. Así, sienten bienestar, placer, saciedad, alarma, sobresalto…Y eso después, lo exteriorizan con sus comportamientos. Así que lo dicho, trataros bien en el pre- embarazo, durante y en el postparto.

Beneficios de este taller:

1. Favorece el vínculo afectivo con el niño.
2. Ayuda a desbloquear las tensiones físicas y emocionales de la madre, y a eliminar la ansiedad y el miedo al parto.
3. Los bebés que han recibido por ejemplo la influencia de la música durante la vida intrauterina, aceptan mejor la lactancia materna, comen y duermen mejor, y lloran menos.
4. Ayuda a mejorar la concentración y el momento presente de la madre, a través de la relajación.
5. En la madre, la música y la terapia que realizamos ayuda a conectar tanto con el bebé como con ella misma, favoreciendo que pueda disfrutar plenamente de su embarazo.
6. Mejora la relación con la pareja, tanto durante como después del embarazo.

Duración: Dos horas por taller.

Precio: 100 euros.

¿Por qué este taller?

A menudo cómo padres y madres podemos encontrarnos perdidos. Solo cuando nos enfrentamos a la crianza de nuestros pequeños nos damos cuenta de la dificultad del proceso. Sabemos que son muchas las dudas que pueden surgir cada día, sabemos que educar a un niño, es educar a una persona en desarrollo y que por lo tanto aún con unas pautas generales cada caso es único, especial y muy importante. Sabemos que, en la educación, se produce una relación única, especial y mágica, y que al educar nos educamos y aprendemos.

A través de la escuela de padres pretendemos aportar un poco de luz en este camino, ayudaros a tomar conciencia de la problemática y acompañaros en esta bonita labor que es educar. Para lograr una educación que impulse su desarrollo y no lo limite.

Algunos objetivos que se pueden trabajar en las escuelas de padres, son:

• Promoción de la salud en la familia.
• Alimentación y actividad física
• Educación sexual
• Prevención de las adicciones
• Resolución de conflictos en la educación de nuestros hijos e hijas.
• Redes sociales.
• Fomento de la lectura.
• Hábitos y técnicas de estudio.
• La comunicación: estrategias para entendernos mejor con nuestros/as hijos/as.
• El desarrollo de la personalidad en la adolescencia
• Educar para el ocio y tiempo libre.
• Potenciar la autoestima de los y las adolescentes.
• Las normas y castigos.
• Adicción a las nuevas tecnologías.
• Redes sociales e Internet.
• Fracaso escolar.
• Adolescencia y sexualidad.
• Cómo hablar con los hijos/as en temas “difíciles”: drogas, sexo…
• Trastornos de la conducta alimentaria.
• Cómo mejorar la autoestima de los/as adolescentes.
• Límites y autoridad positiva.
• Estilos educativos de los padres y las madres y la influencia en el comportamiento de los/as hijos/as.
• Habilidades sociales: cómo hacer peticiones y expresar críticas.
• Factores familiares de riesgo y de protección para el consumo de drogas en adolescentes.
• Autoestima para padres y madres.
• Prevención de la obesidad infanto-juvenil.

Beneficios de las escuelas de padres:

1. El fomento de los lazos en la familia.
2. Formación educativa familiar que ayuda a mejorar el desarrollo de los niños, dando a conocer sus diferentes etapas psicoevolutivas y sus correspondientes necesidades.
3. Técnicas, recursos y herramientas para la resolución de conflictos cotidianos, la detección de posibles problemas, el refuerzo o la extinción de conductas o comportamientos, facilitando pautas para la comunicación asertiva, afectiva y efectiva con los niños, etc.
4. Ayuda a los padres a conocer cómo abordar algunas de las áreas transversales que deben trabajarse en las escuelas pero que rara vez forman parte real de su currículo oculto, como por ejemplo la educación sexual, la educación afectiva, la educación vial, la educación ciudadana, la educación en valores o la educación para la salud. Todas ellas áreas cruciales en la formación y el desarrollo de los niños y que sin duda deben reforzarse y alimentarse de la educación que se recibe dentro del entorno familiar.

Duración: Dos horas por taller.

Precio: 100 euros por taller

¿Por qué este curso?

La comunicación efectiva es un elemento esencial en el manejo de las relaciones, indistintamente del entorno en el cual nos encontremos. La manera en la cual logramos expresar las ideas, sentimientos, pensamientos y necesidades son la clave para insertarnos de forma apropiada en la sociedad. Este taller tiene como propósito central presentar a los estudiantes distintos elementos para alcanzar una comunicación efectiva, y con ello, potenciar sus habilidades y capacidades sociales.

Quizás te estés planteando “¿por qué no consigo lo que me propongo?”, “¿qué puedo hacer yo para cambiar esta situación que me incomoda?”. Por ese motivo te proponemos que participes en este taller y descubras a través de tu experiencia y aprendizaje, nuevas formas de gestionar tus emociones y pensamientos a través de la comunicación.

Beneficios de realizar este curso:

1. Identificas los elementos básicos en el proceso de la comunicación.
2. Identificas los tipos de comunicación.
3. Identificas barreras para lograr una comunicación efectiva.
4. Reconoces los beneficios de una buena comunicación.
5. Identificas los factores necesarios para alcanzar un nivel adecuado de comunicación.

Contenidos del curso:

• Concepto y elementos de la comunicación.
• El proceso comunicacional.
• Tipos de comunicación.
• Barreras en la comunicación efectiva.
• Elementos esenciales para una buena comunicación.
• Técnicas de comunicación efectiva.

Duración: 6 horas, divididas como el cliente crea conveniente según sus necesidades

Precio: 300 euros.

*Existe la posibilidad de realizar talleres independientes sobre comunicación efectiva por 60 euros cada taller. Pide más información en el caso de estar interesado.

¿Por qué este curso?

En la actualidad, el Coaching no está muy presente en los centros educativos, aunque poco a poco, empieza a impregnarlos, como pone de manifiesto la puesta en práctica de cursos orientados a mejorar, tanto el rendimiento profesional, como el personal del profesorado, así como de los equipos directivos de dichos centros.

Sin embargo, para que este método goce de efectividad en el ámbito escolar, no solamente debe aplicarse a la mejora del rendimiento de los profesionales de la educación, sino que debe proyectarse a la comunidad educativa en general. Es decir, que deben verse implicados los docentes, los alumnos y las familias.

Para ello, se ofrecerán a los padres las herramientas precisas para apoyar y reforzar, en el contexto familiar, la educación que sus hijos reciben en la escuela, diseñando estrategias concretas al respecto. El equipo docente juega un papel relevante y complejo, convirtiéndose en asesor del proceso educativo del alumnado, desarrollando su autoconfianza y contribuyendo a que alcancen el máximo rendimiento. Por su parte, el alumnado recibe instrumentos que le sirven de guía hacia la consecución de sus metas personales y educativas, haciéndoles conscientes de su responsabilidad en el proceso de enseñanza-aprendizaje, convirtiéndolos en protagonistas del mismo.

Beneficios para el centro:

• Valor añadido para la oferta educativa
• Alineación de objetivos entre Dirección y Profesorado
• Compromiso en la consecución de objetivos fijados
• Gestión de conflictos de interés
• Menor rotación
• Mejora del clima laboral
• Acercamiento y mejora de la relación con el AMPA
• Garantía de formación y reciclaje continuado

Beneficios para el aula:

• Escucha activa de necesidades e ideas
• El compromiso y la responsabilidad se transforman de ser objetivos a ser herramientas.
• Creación de relaciones de confianza profesor-alumno duraderas
• Comunicación más eficaz entre iguales y con el profesor
• Transformación de profesores en Adultos de referencia
• Participación activa de los alumnos
• Disminución de tensión en el aula
• Gestión efectiva de conflictos
• Mejora de la gestión del trabajo en grupo
• Optimización del tiempo en el logro de objetivos

Beneficios para los alumnos:

• Descubrimiento de la motivación e inspiración como base del aprendizaje (esta la he puesto la primera)
• Mayor autonomía y motivación
• Creación de relaciones de igualdad, solidaridad y amistad sólidas
• Gestión eficaz de la frustración
• Toma de decisiones espontánea
• Desarrollo de valores personales
• Cohesión e integración en el grupo

Duración: 7 horas divididas como el cliente crea necesario según sus necesidades.

Precio: 350 euros.

*Existe la posibilidad de realizar talleres independientes sobre coaching educativo por 65 euros cada taller. Pide más información en el caso de estar interesado.

Mindfulness o Sati (sati es la nominalización del verbo “sarati” que significa rememorar o recordar) como se la designa en pali, es una enseñanza que proviene del budismo, una disciplina filosófica que data de 2500 años a.C. Puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual, recordándonos volver al “aquí y ahora”, en cada momento. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo. Como procedimiento terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos.

Para que nos entendamos mejor; estamos continuamente viajando en nuestros pensamientos, acerca del pasado, del futuro o del presente… “me gusta lo que está sucediendo en mi vida, ¿acabará pronto?”, “¿Cuánto durará esta maravillosa experiencia?”, “me desagrada mucho este momento de mi vida, creo que será eterno”, “¿acabare este trabajo a tiempo?”, y así, sucesivamente, día tras días, año tras año. En ocasiones nos olvidamos de lo que estamos viviendo, y añadimos un ingrediente a lo que estamos experimentando, el “falso sufrimiento”. ¿Qué es? Pues en una explicación sencilla, sería sufrir por algo que aún no estamos viviendo y que quizás, no lleguemos a vivir, y como bien dice el refrán, “es peor pensarlo, que pasarlo”.

Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable, podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que la práctica de mindfulness permite. Debemos aprender a dejar fluir nuestras emociones, sentirlas y, sobre todo, no querer eliminarlas ni controlarlas, si están ahí, es por algo, y querer evitarlas, solo las atraerá más.

¿Queréis saber algunos de los beneficios del mindfulness?, os dejo algunos:

• Aumenta la capacidad de perspectiva
• Reduce el estrés en el trabajo
• Reduce el estrés en el aula
• Nos ayudar a conocernos
• Reduce la ansiedad de adultos y niños
• Acrecienta la capacidad de concentración
• Desarrolla la inteligencia
• Mejora las relaciones interpersonales
• Favorece la creatividad

Como veis, el mindfulness es una práctica que nos ayuda sobre todo a ser más felices y disfrutar de una vida plena. Además, en el caso de los más pequeños hay estudios recientes que han resaltado la eficacia de esta práctica en niños desde los 4 o 5 años de edad, ya que son capaces de desarrollar, a su manera, una vida interior profunda, más fácilmente que los adultos. Además, el Mindfulness presta mucha atención al cuerpo y los niños comprenden bien el lenguaje corporal, ayudándoles a evitar los problemas más típicos de la infancia como son la timidez, miedo, estrés infantil o ansiedad, entre algunos.

Duración: Una hora por taller.

Precio: Son 60 euros por taller.